[...] że całkowicie osłabłem fizycznie i psychicznie, musiałem udać się do lekarza, od kilku miesięcy leczę się psychiatrycznie, zatyłem a sylwetka jest jeszcze gorsza niż była teraz wogóle jestem bez umięśnienia a poziom tłuszczu jest jeszcze większy to wszytsko mnie męczy, wpierniczam kupe psychotropów które wogóle mi nie pomagają nie wiem jak to [...]
[...] czasu gotowania) i waży on około 175 g (z jednego woreczka 100 g). Pytanie za 100 punktów - dlaczego przez lata musiałem czekać ~30 minut na ugotowanie ryżu brązowego, a teraz prawie 2x mniej, choć instrukcja na opakowaniu się nie zmieniła? Ile jest ryżu brązowego w ryżu brązowym? Po co mam płacić więcej za coś, co jest takie samo jak produkt [...]
[...] i wysoko podwieszony)ale podciąganie cienko bo I raz w życiu ćwiczone(staż- dzisiaj dokładnie minął okrągły roczek)i waga 95kg to 6-7 razy max:/ Mój plan tr. jest taki teraz: 1. Drążek 4s do maxa-brat będzie pomagał trochę dopóki nie podciągnę się 12x :/ - ale wiocha.... 2.Martwy ciąg 4s 3.wiosłowanie prostą 4-5s I teraz powiedzcie mi jak [...]
Witam. Jestem na cyklu omki z deka zaczynam teraz 6 tydzien, I powiem szczerze ze wogole omy nie czuje. pol roku temu cisnalem na suscie egipskiej solo i szlo dobrze a teraz nic. Dodam ze biore omke w pon i czwartek po 1ml tak samo deke chociaz deke wydaje mi sie ze cos tam idzie bo napewno ból w stawach zniknał a tez mialem podejzenia bo mam z [...]
[...] nie spadało w obwodach .Po obcięciu kalorii pospadało praktycznie wszędzie po 2 cm,waga 1 kg . W sierpniu wyjechałam na wakacje do Polski.Miska nie liczona ,nie do końca czysta( wpadło dużo zwykłego chleba ,nabiału(od wypasanej na łące krówki).Wyglądam teraz tak samo jak przed redukcją Zdjęcia i zrzut z dziennika żywieniowego wrzucę póżniej.
[...] (jak sie przy tym zmachalem i spocilem to masakra, ale nic dziwnego bo nog to w sumie wczesniej nie robilem) -wspiecia 3x15p -spiecia brzucha 4x25p -deska 4x40 sekund I teraz treningi z aktualnego tygodnia Poniedzialek Plecy, biceps -drazek nachwyt 3x6p +3p -wioslowanie sztangielka 3x14p 12.5kg +6p -wznosy tulowia 3x18p +6p -uginanie ramion [...]
[...] typu tych gości z MensHealth:) Mam 167 cm i waże 63 kg, chciałbym nabrać na siebie z 5 kilo czystej masy mięśniowej i wyrzeżbić brzuch. Wcześniej ćwiczyłem 6 miesięcy, lecz teraz miałem 8 miesięcy przerwy spowodu złamania ręki. Przez te 6 m-c ćwiczeń miałem jednego cykla. Od 2 miesięcy ćwiczę już regularnie 4 razy w tygodniu 3x siłownia+ [...]
[...] w niewłaściwy sposób, ale te obelgi były naprawdę mocne - powiedział Ronaldo. Dzięki bramce Roberto Carlosa w 61. minucie Real pokonał Malagę 1:0. - W formie, w jakiej się teraz znajdujemy, musi nas cieszyć nawet tak niska wygrana - powiedział trener "Królewskich" Vanderlei Luxemburgo. Drugi w tabeli Primera Division Real nadal traci 11 [...]
witam. mam pewien dylemat ; cwicze metoda hst jest to moj drugi cykl treningowy tą metoda z pierowszego bylem zadowolony. jestem teraz pod koniec cyklu 15, dwa dni temu zacząlem brac kreatyne w malych ilościach(zawsze zaczynam cykl od mniejszych dawek). A teraz czego tyczy sie pytanie dokladnie... czuje bardzo znaczny przyrost sily, a ona jest [...]
[...] chce efekt fajnie dobrze sie na niej czulem ale kucie co 2 dni i bol taki ze przysiadow nie dalem rady robic troche mnie odpycha. Latem polecialbym cos mocniejszego z soku a teraz wzialbym moze wlasnie te EPI to chyba w miare delikatny towar. Mialem za soba cykl mety 30mg dziennie solo super efekt bo sie przylozylem cisnienie tez spoko natomiast [...]
[...] podczas redukcji, oraz dobór jakiś supli na problemy z estrogenami/sutkami. Ćwiczę 2,5 roku z małymi przerwami (święta, urlop) startowałem od 78kg przy wzroście 186cm, teraz waże 92kg, budowa Ektomorfik+mezomorfik, zawsze byłem wysportowany, ale szczupły. W lutym miałem artroskopie kolana i przez styczen,luty, marzec zero siłowni, trochę [...]
[...] marnym skutkiem, ale na to ma wplyw wiele spraw w tym glownie zdrowotnych. Zaczynalem planem na mase Weidera, zeby po prostu od czegos zaczac, z czasem pojalem kilka rzeczy, teraz od dluszego czasu trenuje tak: wszystko robie w trzech seriach 14 - 12 - 10. wszystko, kazde z tych cwiczen PONIEDZIALEK Wyciskanie lezac Wyciskanie na skosnej [...]
Witam wszystkich! Jestem nowy na forum i proszę mnie potraktować łaskawie jeśli będzie coś nie tak ;) Przejdę do sedna... W młodości byłem chudy jak patyk i w zasadzie mogłem jeść wszystko. Potem miałem małe problemy i trochę mi się przytyło (pizza etc.) i osiągnąłem wagę 105.8 kg w wieku 19 lat i wzroście 187cm. Nie mogłem na siebie patrzeć więc [...]
[...] że to źle ale jak pracowałam to nie bylo czasu jesc i tak mi zostalo. Pare lat temu jeżdziłam przez pięć lat w kolarstwie, gdy skończyłam z tym przybrałam troche kilogramów teraz chce sie wziąć za siebie. prosze pomóżcie bo całkowicie sie nie znam na dietach, obliczaniu kalori i tych sprawach. nie wiem wogołe od czego zacząć. pomocy please [...]
[...] z vLC + Carb Nite, w tym celu bede wspieral sie: wit. C - 1000mg na czczo - zeby katabolizm zatrzymac kreta cm3 tran, omega3, etc. witaminki z olimpu, tyrosine, bcaa, i teraz potrzebuje jakiejs podpowiedzi co do spalacza. Co tam jest teraz najmocniejsze na rynku ? Zalezy mi na czyms co naprawde wyrywa z papci.. Z gory dzieki za podpowiedz.
Zamierzam ćwiczyć teraz takim planem na „masówkę". Ćwiczę rok teraz była przerwa 3 miechy. Poradźcie mi czy jest dobry ew. coś poprawcie. Oczywiście dieta jest. Nadmienię że z tym planem w piątek to mam problem szczególnie jeśli chodzi o nogi, bo nie mam wówczas dostępu do sprzętu, dlatego pytam się was co byście poradzili , jakie ćwiczenia na [...]
Tak wiec zaczynamy. Moj staz to ponad 2 lata ( aczkolwiek mialem przerwe pol roku) Od stycznia znowu cwicze.. jestem juz po ogolnorozwojowce i regeneracji i teraz zaczynam 1 powazniejszy cykl Moim celen jest do konca czerwca trening na mase. Czas to raczej tylko pon/sr/pt/sob. Mam w domu pelna laweczke ( reglacja skosu, 2 gryfy,prosty i lamany , [...]
[...] od maja 2013 roku Nie wiem czy chcecie, żeby podać mniej więcej jakie leki przyjmuję Poziom bf: 15% według badania u dietetyka (Natur House we wrześniu 2014 przy wadze jak teraz - ogólnie powiedziano mi, że mam nadmiar wody ok. 5kg ale nie wiem czy ufać takim badaniom) Generalnie zależy mi na pozbyciu się nadmiaru z brzucha, "boczków" z klaty [...]
[...] pompował) Animal nitro (nie odczułem jego działania w ogóle) i inne), więc poważnie zastanawiam się nad użyciem tych środków. Czy uważacie, że powinienem je wypróbować już teraz, czy może polecacie na razie jeszzce suple a dopiero potem sterydy? I jakie środki, jeżeli chodzi o jedne i drugie? Proszę o poważne odpowiedzi. Dziękuję i pozdrawiam [...]
[...] nie dawno). Teraz jestem prawie po wychodzeniu na zero po po przedniej redukcji i zaczynam nową. Chociaż na tej poprzedniej tak jak mowie, za dużo nie schudłem. Dlatego teraz mam 2 pytania: 1.Dodawać areoby po troche i kontrolować spadki wagi - bo po prostu za dużo tego jedzenia czy to nie ma sensu, i mam się badać albo szukać innych [...]
przestroga
